Знакомо?
- Тело потеряло лёгкость и тонус
- Энергии не хватает даже на себя
- Питание не даёт стабильного результата
- Сложно вернуться в режим
Если откликается — ниже покажу, как выстроить систему под твой режим
Честный труд
всегда даёт результат!
За результатом —
система и опыт
Привет! Меня зовут Юлия Темникова, я фитнес-тренер и нутрициолог. Более 10 лет помогаю девушкам и женщинам выстраивать тело, питание и самочувствие без крайностей — через понятную систему, которую можно сохранить надолго.
-
10+ лет практики
-
Комплексный подход к телу, питанию и состоянию
-
Персональные программы под цель, ритм жизни и самочувствие
Дай времени сделать своё дело,
пока
ты делаешь своё!
Форматы работы
со мной
Три варианта на выбор — от разбора анализов до дистанционного ведения. Выберите тот, что ближе вам по целям и ритму жизни.
Работа по клинической картине
Разбор состояния, анализов, симптомов и индивидуальной картины организма. Подойдёт тем, кому важно понять причину, а не просто получить схему.
Внутри: видео · тарифы · отзывы · результаты
Комплекс программ
Тренировки, питание и режим, собранные в понятный план действий. Для тех, кто хочет двигаться самостоятельно, но по выстроенному плану.
Внутри: видео · тарифы · отзывы · результаты
Дистанционное ведение
Контроль, корректировки, поддержка и движение вместе. Подойдёт тем, кому важно не просто начать, а пройти путь до результата.
Внутри: видео · тарифы · отзывы · результаты
Книги и гайды
Самостоятельные материалы, книги, гайды для тех, кто хочет во всём разобраться сам.
Чек-лист по БАДам
Смотреть
Гайд по питанию
Смотреть
Волшебная таблетка для волос
Смотреть
Сборник «НЕинстаграмных рецептов»
СмотретьТам, где пропадают мотивация
и настроение, там остаётся дисциплина
РЕЗУЛЬТАТЫ
И ОТЗЫВЫ
Не только форма, но и самочувствие, энергия, питание, техника и отношение к себе
В работе меняется не только тело, но и внутренняя энергия
Комплекс · Премиум
За 5 недель
Питание разнообразное и комфортное, без жёстких ограничений — заметные изменения в объёмах за короткий срок
−6 смТалия
−6 смБёдра
−4.4 кгВес
Самочувствие
Появилось много энергии и сил, желание тренироваться
ФОРМА
Появился рельеф и ушел целлюлит
ОЗЫВЫ ПОДОПЕЧНЫХ
Реальные сообщения клиентов — листайте, чтобы прочитать больше
«Вижу разницу и снова хочу заниматься»
«Месячные без обезболивающих»
«Гайд с огромной пользой»
«Кожа стала чище, руки восстановились»
«Боли при КД ушли на полтора года»
 1.webp)
«Анализы пришли в норму»
«Разбор ждали больше дня рождения»
«Пять недель тренировок без боли»
 1.webp)
«Ушла сильная потливость»
«В 56 выгляжу лучше, чем в 53»
«Цикл в срок и без боли»
«Супер-гайд всегда под рукой»
«Выбираю Юлию и научный подход»
«Ягодицы включились с первой тренировки»
«Другие мышцы и больше кайфа»
«Новая программа с большим энтузиазмом»
«Кожа чище, волосы начали расти»
«Спина держится прямой»
«Цикл восстановился после протокола»
Нажмите на карточку, чтобы открыть сообщение полностью
Связаться
Остались
вопросы?
Если ты чувствуешь, что пора выстроить систему, но пока не понимаешь, какой формат подойдёт именно тебе — напиши мне. Я помогу выбрать направление работы и подскажу, с чего начать
Нет лучше мотивации, чем собственный прогресс!
Частые вопросы
-
Да, на каждом формате работы (и Дистанционное ведение, и Работа по клинической картине, и по Комплексу программ) ты сможешь перейти на другой тариф или даже на другой формат, после реализации первоначального тарифа.
То есть, если мы начали работу на тарифе Стандарт в Работе по клинической картине, но в процессе ты поняла, что тебе требуется тариф Премиум, ты можешь доплатить и перейти на новый Тариф.
Либо, если мы работаем на Дистанционном ведении по тарифу Премиум и спустя несколько месяцев ты понимаешь, что готова перейти на тариф Стандарт, то после окончания текущего месяца на ранее выбранном тарифе мы переходим на новый тариф с началом нового месяца работы.
-
Да, оплата возможна из любой точки мира. Все реквизиты я направляю лично с началом работы.
-
Я не буду тебе рассказывать про воздушные замки. Сроки, за которые ты можешь измениться будут зависеть от многих моментов:
- твоя точка А, с которой мы начинаем;
- твой опыт;
- твоя тренированность;
- регулярность в режиме до совместной работы;
- твое психоэмоциональное состояние на моменте совместной работы;
- твоя ответственность и дисциплина в соблюдении рекомендаций;
- желаемый результат;
- возможности по активности, как тренировочной, так и внетренировочной;
- состояние организма и его готовность к тем или иным этапам работы над формой и самочувствием;
- и многое другое.
Поэтому никому нельзя сказать каких-то точных сроков.
Но одно скажу точно — дай себе хотя бы полгода, чтобы измениться, и еще полгода, чтобы закрепить результат.
Быстрые результаты — путь к откату и регрессу. Я за стабильный и устойчивый результат, а он приходит только со временем и регулярностью ежедневных действий на долгосрочной перспективе. И вот здесь я тебе помогу — создать среду таким образом, чтобы ты могла выстроить так свой режим.
-
Да, программа тренировок может быть составлена, как для зала, так и для дома. Это возможно как в работе по Комплексу программ, так и на Дистанционном ведении.
-
Приобрести отдельно программу тренировок или программу питания возможно только, если мы работали ранее (без перерыва к моменту обращения) на Дистанционном ведении или по программам. Так я уже знаю, какой у тебя режим.
Если мы только начинаем совместную работу, она возможна только комплексно, так как только комплексный подход обеспечивает максимальные возможности по получению результатов. Все работает только в системе!
-
Да, можно приобрести отдельно, так как в Работу по клинической картине входит протокол по питанию и организации режима дня, что позволяет дополнить выстроенную систему тренировочной активностью. Стоимость программы тренировок в этом случае 4.000₽
-
Да, конечно. Когда ты поймешь, что готова и тебе комфортнее работать самостоятельно, мы можем перейти в другой формат работы после окончания текущего месяца работы на Дистанционном ведении.
-
Да, можно оплатить за срок не более, чем 3 месяца Дистанционного ведения на любом тарифе.
