Дипломированный специалист в области фитнеса, диетологии и нутрициологии
Специалист превентивного подхода
3 года работы персональным фитнес-тренером, диетологом
Дипломированный педагог
с золотой медалью
Чемпионка
и вице-чемпионка фитнес-бикини
2 года работы персональным фитнес-тренером в зале
Фитнес-блогер, эксперт
с аудиторией более 60.000 человек
Гайд по питанию
Имеет за плечами неудачный опыт похудения или набора веса
с помощью «интернетных» диет
и продолжает искать актуальную достоверную информацию для получения желаемых результатов
Мой Гайд — это уникальное пособие
для каждого, кто заботится о своем самочувствии и стремится выстроить комфортный режим питания без жестких ограничений и срывов, а также стремится выстроить здоровые пищевые привычки и здоровые отношения с едой.
Только начинает знакомиться
с основами здорового образа жизни
и здорового питания
Содержание Гайда
Мой Гайд подойдет для тех, кто:
Помогает людям добиваться желаемых результатов
Внимательно изучает вопросы питания, чтобы сделать свою жизнь
и жизнь своей семьи комфортней
Потерялся в потоке информации и хочет найти для себя истину в вопросах питания для комфортного здорового режима
Стремится развиваться и расширять свои знания, чтобы внедрять
и практиковать их в своей работе
с подопечными
Нажмите на фото, чтобы рассмотреть подробнее
Помимо информации о питании, я добавила в свой Гайд практическую памятку по работе со счетчиком калорий, чтобы каждый мог понять, как правильно
и с минимальными погрешностями высчитывать КБЖУ из продуктов и блюд, как забивать свои и готовые блюда в счетчик калорий.
А так же я добавила памятку по маслам, которая поможет выбрать масло для готовки, для заправки и станет шпаргалкой после прочтения пункта
о жирах.
Но и это ещё не все!
Я разобрала в своем Гайде очень актуальные в наше время темы о БАД.
Этому посвящена отдельная глава!
И более того, я опубликовала в этой главе Бонус — Памятку по профилактическим дозировкам БАД, витаминов, минералов
и их совместимости!
Мой Гайд поможет каждому улучшить свою жизнь и разобраться в вопросах формирования рациона питания, достижения гармонии со своим телом, и организмом. Я убеждена, что каждый сумеет добиться желаемых результатов
и удержать их, изучая и применяя полученную информацию из моего Гайда по питанию.
Моя Книга рецептов — это удобный электронный формат, который подойдет для любого устройства и каждый рецепт расположен на отдельной странице, чтобы не пришлось «листать» книгу во время готовки.
Книга рецептов
Это сборник простых в приготовлении
и вкусных, как в ресторане рецептов, которые сможет приготовить каждый! Все мы хотим есть вкусно, потому что еда — это не просто топливо! А мои рецепты не только понравятся, но и позволят оставаться в форме, худеть вкусно и уйти от стереотипного пресного питания!
Нажмите, чтобы просмтотреть содержание
Отзывы о Гайде и Книге рецептов
Мои услуги
Результаты и отзывы моих подопечных
Нажмите на фото, чтобы рассмотреть подробнее
После получения Протокола и всей необходимой сопутствующей информации вы ее изучаете и формируете вопросы для того, чтобы разобрать все нюансы для вашей дальнейшей самостоятельной работы по протоколу
Вам необходимо заполнить сначала анкету, чтобы определиться с перечнем анализов.
Далее вы сдаете анализы по указанному перечню. Когда у вас все анализы по списку будут на руках, вы их присылаете и оплачиваете услугу, после чего я начинаю работу!
Если у вас уже имеются результаты анализов, вы присылаете их вместе с заполненной анкетой. В случае, если имеющиеся результаты анализов актуальны и более не требуется дополнительная диагностика, мы можем сразу начать работу. Если ваши анализы будут неактуальны и/или их будет недостаточно, мы определяем перечень дополнительной диагностики перед началом работы.
Работа по клинической картине
Протокол включает в себя:
Протокол по клинической картине идет всегда в комплексе с Базовой программой питания, так как основа нашего здоровья и хорошего самочувствия — это питание. Человеку важно самостоятельно понять, каким должен быть
его рацион и как его менять, учитывая его клиническую картину и стратегию восстановления.
Расшифровку анализов, объяснение взаимосвязи тех или иных отклонений и их связи с самочувствием
Определение стратегии
восстановления
Период и перечень пересдачи-контроля динамики
Комплекс необходимых БАД, М витаминов, минералов, их дозировки, формы, фирмы производителей и рекомендации по приему
Протокол по питанию относительно вашей клинической картины и стратегии восстановления + Основные рекомендации по питанию для формирования комфортного здорового рациона
Если в ходе работы по протоколам у вас возникают вопросы, вы можете их задать, чтобы мы их так же могли разобрать.
Дальнейшая оплата производится при повторной консультации по пересдаче анализов. Стоимость повторной консультации 4500₽. Период и перечень пересдачи определяются индивидуально по каждому случаю и указаны в Протоколе
Результаты и отзывы моих подопечных
Обо мне
Мои результаты
Made on
Tilda